Alle kan spre litt kjærlighet....

En litt tung kveld med krevende tanker ble lysere på min spasertur i nærheten av St.Hanshaugen. Små hjerter på uventede steder hjalp meg til å skifte fokus. Takk til deg som tok seg bryet med å spre disse små oppvekkerne i mine omgivelser.

Lille speil på veggen der......

Vet du egentlig hvordan du blir oppfattet? Noen vil si at de ikke bryr seg. De er den de er uansett. Ikke alle har det slik. En person kan se på seg selv som snill og hjelpsom, men blir oppfattet som sta og kritisk. Eller tror de er rettferdig, men blir oppfattet som kontrollerende.Er det mulig? Ja, absolutt! Det skjer hele tiden. Vårt kroppsspråk og mimikk forteller andre mer om oss enn våre velvalgte ord. Gjennom å bli kjent med oss selv ved speiling, blir ofte veien til forandring kortere. Speilig betyr at en annen forteller deg hva de ser, hører, opplever og tenker når de møter deg. En del av ditt blinde felt, blir kjent. Be en du vet liker deg godt, om å fortelle deg ærlig hvordan du oppleves. Det kan både være vondt og krevende å høre, og samtidig en lettelse. Lettelse gjennom å erkjenne og akseptere at det du har en følelse av, blir kjent for deg. For da kan vi ta i bruk mer av det vi ønsker å bli oppfattet som, og bli mer av det vi selv opplever at vi er.

Vis følelser med autoritet

Dramaqueens, romantikere, overfølsomme - latterliggjøring av folk som har stor følsomhet kan være stor. Følsomhet er en gave. Evne til å uttrykke følsomhet øker andre menneskers rom for selv å utforske egen følelser. I arbeidet med personlighetstyper, blir de følsomme typene beskrevet som sterkere enn andre typer. Gjennom livet har de med nødvendighet uttrykt sine følelser, og gjennom det fått bearbeidet opplevelser mens de skjer. De slipper å bære på vonde, ubearbeidede følelser. Dessverre opplever følelsesbegavede mennesker latterliggjøring i en del miljøer. På mange arbeidsplasser blir de sette på som tidkrevende dramatikere som overdriver problemer. Ikke få opplever å bli fryst ut eller oversett. Når vi lever i miljøer som ikke anerkjenner gaven følsomme mennesker gir til fellesskapet, ønsker de følsomme å få hjelp til å fjerne sin følsomhet. En bedre vei er å anerkjenne og akseptere følsomheten som en fantastisk ressurs, og en gave til omgivelsen. Da blir det lettere å ha motivasjon til å formidle sine følelser på måter som er tilgjengelig for andre mennesketyper. Jeg kaller det å formidle følelser med autoritet. 

Kutte ut og få sjelefred!

Tiden min er dyrebar, for tiden er mitt liv. Det leves hver minutt og hver time. Men hvordan tiden brukes blir hele tiden utfordret. Utfordret av forestillinger vi blir foret med om hva vi bør og må. Bør fordi det er smart. Jeg har nå latt være å skrive på min blogg i et halvt år. Ikke smart og det bør man virkelig ikke, har jeg fått høre. Jeg kjente en stund på dette bør og må. Samtidig visste jeg at den konsentrasjonen, fokuset og tiden jeg brukte på å skrive, måtte brukes andre steder. Hva gjør jeg da for å slippe å kjenne på stress og utilfredshet over en forsømt blogg? Jo, jeg bruker mine egen coachingverktøy på meg selv. Tydeliggjør mine verdier og finner ut hva som er viktigst akkurat nå. Sjekker ut hvilke konsekvenser det må få på ulike områder. Det gav følgende konklusjon: Først når flyttingen til nytt kontor og ny leilighet er gjort og videreutdanningen gjennomført, er det rom for blogging og andre skriverier. For en lettelse. Å sette grenser gir frihet. Nå er bloggen tilbake på prioriteringslisten. Det kjennes godt.

Fake it till you like it!

Kjæresten min har blankt skrivebord hver kveld. Det ville jeg også ha. Så jeg har tatt frem apekatten i meg.  Ønsker du å være mer efffektiv, bli opplevd mer positiv, se blidere ut, få ting lettere unna, skrive kortere,eller noe helt annet? Finn deg en som har den egenskapen du ønsker. Observer hva han eller hun gjør. Se, hør, kjenn og analyser. Undersøk hvordan de tenker og handler for å få det til. Hvordan de sitter eller står, er de tilbakelent eller fremoverrettet. Hva slags indre tilstand gjør dette mulig for dem. Hvordan planlegger de dagen? Dissekrer handlingene deres. Gjerne gjennom en målrettet samtale. Og vær en apekatt. Ap etter det du har funnet ut skaper tilstanden. Om noe av det de gjør er unaturlig for deg, prøv det likevel. Til slutt kan du risikere at du ikke bare klarer det, men liker det. Ihvertfall kan du like resultatet. Fake it till you like it!

Adferdsmål og løpende feedback virker!

http://e24.no/jobb/talent-er-overvurdert/20174024
Fokuser på å utvikle adferden til 70 % ansatte i midten i en arbeidsstokk. Det gir resultater. Daglige adferds-mål og løpende feedback er nøkkelen til adferdsendring. Sier gründer Jon Ivar Johansen i Maze, som har forsket på dette. Kunnskapen har han brukt til å utvikle et system som gjør denne adferdsendringen mulig og varig. Vi vet det er lett å gjemme seg vekk, skylde på andre, og fortrenge og utsette nødvendige tiltak når målene er for utydelige og fjerne, og ingen følger med. Ingen arbeidstaker som gjør dette har det bra. Det beste er å vite hva som forventes, og være i tett dialog om hva som kan forbedres. Tydelig fokus på hva som gjør at vi lykkes, og materialisering av hva det betyr i den daglige praksis på arbeidsplassen, gir mer fornøyde arbeidstakere. La oss få mer av det inn i norsk arbeidsliv. Ikke bare som et stunt, men som et systematisk fokus som er varer.

Lev mer bevisst - en øvelse!

Lever du bevisst? De fleste av oss vil sikkert svare ja. Likevel finnes det inni oss ubevisst kunnskap og dermed ubrukte ressurser som gjør livet lettere. Dette kan vi få tak i. Bevissthet kan utvikles. Fordelen er at vi raskere enn før kan finne ut hva vi liker. Vi kan dermed fra en impuls, raskere oppnå klarhet i hva vi ønsker, som igjen gjør det lettere for oss å kommunisere ut vårt svar eller vårt budskap klart og utvetydig. Prøv følgende øvelse: Skriv mellom seks og ti avslutninger på følgende setning:  Om jeg skal leve mer bevisst skal jeg..... Deretter skriver du mellom seks og ti avslutninger på denne setningen: Om jeg skal leve 5% mer bevisst i dag skal jeg.... Se hva som skjer. Sjekk etter på kvelden om hva det har gjort med prioriteringene dine. Og om du gjør det hver dag i en uke, reflekter til helgen hvordan det hjelper deg. 

Hvem er best på hva?

Det vi er gode på  og engasjert i, gjør vi bedre. Også på jobben. Hva med å spørre om dette nå når du som leder skal realisere målene for 2012 i din virksomhet: Hvem er best på hva? Hvor ligger motivasjonen til folkene mine? Hvor skal vi legge vekten med de vi har? Kan vi fordele arbeidet slik at folk får holde mer på med det de liker og er god på (noe som ofte henger sammen)? En dialog med de ansatte om dette kan gjøre underverker. Folk som er motiverte og får strekke seg etter nye mål med den kompetansen og egenskapene de har, jobber bedre. Resultatene blir mer overbevisende. Energien er sterkere. Gleden synlig. Lojaliteten større. Et forsøk verdt, eller hva?

LYTTEHOLDNINGSTIPS

Klarer du å få andre til å oppleve at de blir hørt? Altfor ofte føler folk seg oversett,- på jobb og hjemme. Vi trenger faktisk ikke alltid få det som vi vil for å bli fornøyd. Vi vil bare vite at vår stemme er hørt og er med i vurderingen. Her er tre lytteholdningstips: 
1. Vær ekte interessert i mennesket foran deg
2. Forvent at den andre har kunnskap du trenger
3. Vit at trygghet til å lytte bekrefter din autoritet

Og her er fem lyttebekreftelsestips:
1. Ha blikk-kontakt, med kroppen rettet mot den andre
2. Nikk oppmuntrende
3. Still åpne spørsmål til du forstår
4. Reflekter rundt innspillet
5. Vis senere til at du har lyttet, selv om konklusjonen ble en annen

Energize nå!

Hvor skal jeg begynne? Trenger nye mål å strekke meg etter ved inngangen til 2012. Er absolutt ikke i en ambisiøs og lystig tilstand. Kjenner at det blir lave, kraftløse mål ut av det. Trenger å komme i en mer positiv tilstand. Ah, den plata er det lenge siden jeg har hørt. Putter på en heftig gospelplate. Den skaper alltid god stemning og energi. Skur opp lydnivået. Kjenner kroppen livner til. Gleden stiger i kropp og sinn. Eenerginivået øker. Lysten er tilbake. Ja, så lite skal det noen ganger til. Jeg kommer igang. Dette blir bra! Hva skaper energi og lyst i deg? Start det nye året med å minne deg selv på din "energizer". Og ta den i bruk. Nå!